รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดงมากเป็นพิเศษ (ไขมันประมาณ 5%), ย่าง/อบ

145

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน5.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	145	21 g	1.5 g	5.5 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	203	29 g	2.1 g	7.7 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	406	59 g	4.2 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	102	15 g	1.1 g	3.9 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	609	88 g	6.3 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	812	117 g	8.4 g	31 g
50 g	50 g	73	11 g	0.8 g	2.8 g
150 g	150 g	218	31 g	2.3 g	8.3 g
200 g	200 g	290	42 g	3 g	11 g
250 g	250 g	363	52 g	3.8 g	14 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 7.7 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3.9 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 609 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 812 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 31 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 8.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167871 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร