รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เลาะกระดูกออก, ไขมันต่ำพิเศษและปกติ, ย่าง

165

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน7.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	165	22 g	0.5 g	7.7 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	231	31 g	0.7 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	462	62 g	1.4 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	116	15 g	0.4 g	5.4 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	693	92 g	2.1 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	924	123 g	2.8 g	43 g
50 g	50 g	83	11 g	0.3 g	3.8 g
150 g	150 g	248	33 g	0.8 g	12 g
200 g	200 g	330	44 g	1 g	15 g
250 g	250 g	413	55 g	1.3 g	19 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 7.7 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 5.4 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 924 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 43 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168296 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร