รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เลาะกระดูกออก, ไขมันต่ำพิเศษและปกติ, ไม่ผ่านความร้อน

162

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน8.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	162	18 g	2.3 g	8.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	138	16 g	1.9 g	7.1 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	275	31 g	3.9 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	69	7.8 g	1 g	3.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	413	47 g	5.8 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	551	62 g	7.8 g	29 g
50 g	50 g	81	9.1 g	1.1 g	4.2 g
150 g	150 g	243	27 g	3.4 g	13 g
200 g	200 g	324	37 g	4.6 g	17 g
250 g	250 g	405	46 g	5.7 g	21 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 8.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 7.1 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 29 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร