รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เลาะกระดูก, ปกติ (ประมาณ 11% ไขมัน), ย่าง

178

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	178	23 g	9 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	249	32 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	498	63 g	25 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	125	16 g	6.3 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	748	95 g	38 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	997	127 g	51 g
50 g	50 g	89	11 g	4.5 g
150 g	150 g	267	34 g	14 g
200 g	200 g	356	45 g	18 g
250 g	250 g	445	57 g	23 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 997 kcal มีโปรตีน 127 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167872 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร