รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, ปกติ (ไขมันประมาณ 13%), บรรจุกระป๋อง, ออบ

226

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.4 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	226	21 g	0.4 g	15 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	316	29 g	0.6 g	21 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	633	58 g	1.2 g	43 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	158	14 g	0.3 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	949	86 g	1.8 g	64 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	1266	115 g	2.4 g	85 g
50 g	50 g	113	10 g	0.2 g	7.6 g
150 g	150 g	339	31 g	0.6 g	23 g
200 g	200 g	452	41 g	0.8 g	30 g
250 g	250 g	565	51 g	1.1 g	38 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 15 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 43 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 64 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 1266 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 85 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 7.6 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168281 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร