รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เนื้อแดงพิเศษ (ประมาณ 4% ไขมัน), บรรจุกระป๋อง, ย่าง

136

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน4.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	136	21 g	0.5 g	4.9 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	190	30 g	0.7 g	6.8 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	381	59 g	1.5 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	95	15 g	0.4 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	571	89 g	2.2 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	762	119 g	2.9 g	27 g
50 g	50 g	68	11 g	0.3 g	2.4 g
150 g	150 g	204	32 g	0.8 g	7.3 g
200 g	200 g	272	42 g	1 g	9.8 g
250 g	250 g	340	53 g	1.3 g	12 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 4.9 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 6.8 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 571 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 27 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168280 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร