รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เนื้อแดงพิเศษและปกติ, บรรจุกระป๋อง, ย่าง

167

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน8.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	167	21 g	0.5 g	8.4 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	234	29 g	0.7 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	468	59 g	1.4 g	24 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	117	15 g	0.3 g	5.9 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	701	88 g	2.1 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	935	117 g	2.7 g	47 g
50 g	50 g	84	11 g	0.2 g	4.2 g
150 g	150 g	251	31 g	0.7 g	13 g
200 g	200 g	334	42 g	1 g	17 g
250 g	250 g	418	52 g	1.2 g	21 g

100 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮม ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 8.4 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 5.9 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 701 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮม ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 117 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 47 g

50 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮม ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ แฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮม ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167886 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร