รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลข้าวพองกรอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มอลต์โอมีล, พร้อมรับประทาน

346

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.1 g

คาร์บ86 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	346	6.1 g	86 g	1.1 g
1 หน่วยบริโภค	33 g	114	2 g	28 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	66 g	228	4 g	57 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	16.5 g	57	1 g	14 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	99 g	343	6 g	85 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	132 g	457	8 g	114 g	1.5 g
50 g	50 g	173	3 g	43 g	0.6 g
150 g	150 g	519	9.1 g	129 g	1.7 g
200 g	200 g	692	12 g	172 g	2.2 g
250 g	250 g	865	15 g	215 g	2.8 g

ซีเรียลข้าวพองกรอบกินกับอะไรได้บ้าง?

กินกับนมสดหรือนมจากพืช แล้วเติมกล้วยหั่นหรือผลไม้สดก็ได้ ถ้าชอบเนื้อสัมผัสกรอบ ให้เทนมก่อนกินไม่นาน

ทำขนมอะไรจากซีเรียลข้าวพองกรอบได้บ้าง?

ทำขนมข้าวพองมาร์ชเมลโลว์ได้ โดยละลายมาร์ชเมลโลว์กับเนยด้วยไฟอ่อน คนให้เข้ากัน คลุกซีเรียล แล้วกดลงถาดที่ทาเนยบาง ๆ พักให้เซตก่อนตัด

ซีเรียลข้าวพองกรอบเก็บอย่างไรไม่ให้เหนียว?

ปิดปากถุงให้สนิทหรือใส่ภาชนะที่มีฝาปิด แล้วเก็บในที่แห้งและพ้นความชื้น อย่าเทนมลงในซีเรียลที่จะเก็บไว้กินภายหลัง

เทนมใส่ซีเรียลข้าวพองกรอบตอนไหนถึงจะยังกรอบ?

เทนมใส่ชามก่อน แล้วค่อยเติมซีเรียลทีละส่วนหรือเติมทันทีที่พร้อมกิน เพราะข้าวพองจะดูดนมและนิ่มลงเมื่อแช่ไว้นาน

ซีเรียลข้าวพองกรอบกินเปล่า ๆ ได้ไหม?

กินเปล่าเป็นของว่างได้ หรือพกใส่ภาชนะปิดสนิทไว้กินระหว่างวัน ถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ ลองคลุกกับถั่วหรือผลไม้อบแห้ง

ซีเรียลข้าวพองกรอบทำจากอะไร?

โดยทั่วไปทำจากเมล็ดข้าวที่ผ่านความร้อนและแรงดันจนพองกรอบ แล้วนำไปอบหรือทำให้แห้ง ซีเรียลบางชนิดมีการเติมวิตามินและแร่ธาตุด้วย

ซีเรียลข้าวพองกรอบมีธาตุเหล็กมากไหม?

มีธาตุเหล็กสูง 27.3 mg ต่อ 100 กรัม โดยผลิตภัณฑ์นี้มักเสริมธาตุเหล็กในกระบวนการผลิต

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172983 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร