รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, general mills
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 393 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
- ไขมัน 2 g 3%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 32 g —
- โซเดียม 740 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 2 mg 167%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 79 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 330 mg 25%
- ธาตุเหล็ก 13.3 mg 74%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 73.3 mg 6%
- โพแทสเซียม 93.3 mg 2%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 4.7 g | 85 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 2.3 g | 43 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 7 g | 128 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 9.3 g | 171 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 12 g | 213 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลฮันนีคลัสเตอร์ไฟเบอร์ 1พร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลล์ส366 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheatซีเรียลพร้อมทาน373 kcal / 100 g
- ซีเรียล Selection Honey Nut O'sพร้อมรับประทาน384 kcal / 100 g
- ซีเรียล Barbara's Bakery Honey Nut Hole n' Oatsพร้อมรับประทาน393 kcal / 100 g
- ซีเรียล Honey Nut Scootersmalt-o-meal, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honeycombซีเรียลพร้อมทาน394 kcal / 100 g
- ซีเรียล General Mills Lucky Charmsพร้อมรับประทาน389 kcal / 100 g
- ซีเรียล Count Choculaพร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลล์ส395 kcal / 100 g
- ซีเรียล Golden Grahamsพร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลส์378 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์
ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์กินกับอะไรอร่อย?
กินกับนมหรือนมถั่วเหลืองเป็นอาหารเช้า หรือโรยบนโยเกิร์ตกับกล้วยหั่นก็ได้ ถ้าชอบให้ยังกรอบ ให้เทซีเรียลลงชามก่อนแล้วค่อยเติมนมตอนจะกิน
ทำอย่างไรไม่ให้ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์นิ่มเร็ว?
อย่าแช่ซีเรียลทิ้งไว้ในนม เพราะจะดูดของเหลวและนิ่มเร็ว เติมนมเฉพาะส่วนที่จะกิน แล้วเก็บที่เหลือให้แห้งสนิท
เปิดถุงซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์แล้วเก็บอย่างไร?
พับปากถุงให้แน่นหรือเทใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น ความชื้นทำให้ซีเรียลเสียความกรอบได้
ใช้ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์ทำขนมอะไรได้บ้าง?
บดหยาบแล้วใช้โรยหน้าผลไม้หรือไอศกรีม หรือผสมกับถั่วและผลไม้อบแห้งเป็นของกินเล่น หากนำไปอบในขนม ให้ใส่ช่วงท้ายเพื่อให้ยังมีชิ้นกรุบอยู่
ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์ต่างจากซีเรียลฮันนี้นัทชีริโอสอย่างไร?
ต่อ 100 กรัม ฮันนี้นัทชีริโอสมีโปรตีน 8.08 กรัมและใยอาหาร 6.78 กรัม ส่วนซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์มีโปรตีน 4.7 กรัมและใยอาหาร 1.3 กรัม จึงต่างกันชัดเจนด้านใยอาหาร
ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์มีน้ำตาลมากไหม?
มีน้ำตาล 32 กรัมต่อ 100 กรัม จึงเหมาะใช้เป็นซีเรียลรสหวานมากกว่าจะเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพิ่ม หากกินคู่กับผลไม้ เลือกผลไม้สดที่ไม่หวานจัดได้
ซีเรียลฮันนี้นัทเช็กส์มีธาตุเหล็กสูงหรือไม่?
เป็นแหล่งธาตุเหล็ก โดยมี 13.3 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม และมีการเติมวิตามินและแร่ธาตุลงในซีเรียลด้วย
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5067 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
