รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซีเรียลพร้อมทาน

373

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.5 g

คาร์บ73 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 373 kcal —
โปรตีน 8.5 g 17%
คาร์โบไฮเดรต 73 g 27%
ไขมัน 2.9 g 4%
ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
ใยอาหาร 11 g 38%
น้ำตาล 21 g —
โซเดียม 102 mg 4%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 1.2 mg 8%
วิตามินเค 1.5 µg 1%
ไทอามีน (B1) 0.6 mg 50%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.7 mg 54%
ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
วิตามินบี 6 0.8 mg 47%
โฟเลต (B9) 170 µg 43%
วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
โคลีน 20 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 38 mg 3%
ธาตุเหล็ก 28 mg 156%
แมกนีเซียม 93 mg 22%
ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
โพแทสเซียม 348 mg 7%
สังกะสี 2.5 mg 23%
ทองแดง 0.3 mg 33%
ซีลีเนียม 40.9 µg 74%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	373	8.5 g	73 g	2.9 g
1 หน่วยบริโภค	59 g	220	5 g	43 g	1.7 g
2 หน่วยบริโภค	118 g	440	10 g	86 g	3.4 g
½ หน่วยบริโภค	29.5 g	110	2.5 g	22 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	177 g	660	15 g	129 g	5.1 g
4 หน่วยบริโภค	236 g	880	20 g	172 g	6.8 g
50 g	50 g	187	4.3 g	37 g	1.5 g
150 g	150 g	560	13 g	109 g	4.4 g
200 g	200 g	746	17 g	146 g	5.8 g
250 g	250 g	933	21 g	182 g	7.3 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat

ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat กินกับอะไรอร่อย?

เติมนมเย็นหรือนมอุ่น แล้วใส่กล้วยหั่นหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รีได้ รสน้ำผึ้งและถั่วเข้ากับโยเกิร์ตรสธรรมชาติด้วย แต่ถ้าแช่นาน เนื้อข้าวสาลีจะนิ่มลง

ทำอย่างไรให้ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat กรอบนาน?

เทนมใส่ชามก่อนกินไม่นาน แล้วค่อยเติมซีเรียลทีละส่วน หากอยากกินแบบอุ่น ให้อุ่นนมแยกต่างหากแล้วราดก่อนเสิร์ฟ แทนการต้มซีเรียลจนเละ

เปิดกล่องแล้วควรเก็บซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat อย่างไร?

ปิดถุงด้านในให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะแห้งที่มีฝาปิด เก็บในตู้กับข้าวให้พ้นความชื้นและความร้อน เพื่อไม่ให้ซีเรียลเสียความกรอบ

ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat ใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

บดหยาบแล้วโรยบนโยเกิร์ตหรือผลไม้เพื่อเพิ่มความกรุบ หรือใช้เป็นชั้นกรอบในพาร์เฟต์ โดยสลับกับโยเกิร์ตและผลไม้ก่อนเสิร์ฟ

ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat มีน้ำตาลมากไหม?

ซีเรียลชนิดนี้มีน้ำตาล 21 g ต่อ 100 g และมีใยอาหาร 11 g ต่อ 100 g; หนึ่งหน่วยบริโภคทั่วไปประมาณ 59 g หากเติมน้ำผึ้งหรือซีเรียลหวานชนิดอื่น รสหวานจะยิ่งเด่นขึ้น

ซีเรียล Post Honey Nut Shredded Wheat มีกลูเตนหรือไม่?

มี เพราะทำจากข้าวสาลี ซึ่งมีกลูเตน จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องหลีกเลี่ยงกลูเตน

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173894 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร