รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลวีตาบิกซ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 355 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 307 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 1.8 mg 148%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 11.9 mg 74%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 8.3 µg 28%
- โฟเลต (B9) 12.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 16.9 mg 94%
- แมกนีเซียม 94 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 318 mg 25%
- โพแทสเซียม 395 mg 8%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.44 mg 49%
- แมงกานีส 2.3 mg 100%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.1 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- มูสลี Weetabix Alpenพร้อมรับประทาน386 kcal / 100 g
- ซีเรียล Grainshopพร้อมรับประทาน, วีทาบิกซ์366 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้าโฮลวีต Weetabixเช่น366 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muslixหลากหลายรสชาติ, kellogg's, พร้อมรับประทาน393 kcal / 100 g
- ซีเรียล Shreddiesพร้อมรับประทาน, โพสต์361 kcal / 100 g
- ซีเรียล grape-nutsพร้อมรับประทาน, post362 kcal / 100 g
- ซีเรียล Crispixพร้อมรับประทาน, เคลล็อกส์399 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Alpha-bitsพร้อมรับประทาน394 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honeycombพร้อมรับประทาน395 kcal / 100 g
- ซีเรียล Crispy Riceพร้อมรับประทาน, คอมพลิเมน츠397 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลวีตาบิกซ์
ซีเรียลวีตาบิกซ์กินกับอะไรให้อร่อย?
ราดนมหรือนมถั่วเหลืองแล้วเติมกล้วยหั่น เบอร์รี หรือถั่วบดก็เข้ากันดี ถ้าชอบเนื้อนุ่ม ให้แช่ไว้สักครู่ก่อนกิน แต่ถ้าชอบกรอบให้ราดนมตอนจะกิน
ทำโจ๊กจากซีเรียลวีตาบิกซ์ได้ไหม?
ได้ บี้ซีเรียลวีตาบิกซ์ใส่ชาม เติมนมอุ่นหรือน้ำร้อนแล้วคนให้แตกเป็นเนื้อข้น พักประมาณ 2–3 นาที แล้วเติมผลไม้หรืออบเชย
ซีเรียลวีตาบิกซ์หนึ่งมื้อควรกินกี่ชิ้น?
เริ่มจาก 2 ชิ้นกับนมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือก แล้วเติมผลไม้หากยังไม่อิ่ม ซีเรียล 2 ชิ้นมีพลังงาน 355 kcal; ตัวเลขนี้ยังไม่รวมนมหรือท็อปปิง
เปิดกล่องซีเรียลวีตาบิกซ์แล้วเก็บอย่างไรไม่ให้ชื้น?
พับปากถุงชั้นในให้แน่นหรือย้ายใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บในตู้กับข้าวที่แห้งและพ้นความร้อน อย่าแช่ตู้เย็น เพราะความชื้นทำให้แผ่นซีเรียลนิ่ม
ซีเรียลวีตาบิกซ์ต่างจากซีเรียลโฮลเกรนวีตาบิกซ์อย่างไร?
ซีเรียลโฮลเกรนวีตาบิกซ์มีโปรตีน 11.4 กรัมและพลังงาน 371 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ส่วนซีเรียลวีตาบิกซ์มีโปรตีน 10 กรัมและพลังงาน 355 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ซีเรียลวีตาบิกซ์มีใยอาหารมากไหม?
มีใยอาหาร 11 กรัมต่อ 100 กรัม หรือ 3.4 กรัมต่อซีเรียล 30 กรัม คุณจึงกินคู่กับนมหรือโยเกิร์ตและผลไม้ได้เป็นมื้อเช้าที่อิ่มท้อง
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
