ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 396 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 7.4 g 26%
- น้ำตาล 41 g —
- โซเดียม 379 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.4 µg 27%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 3 mg 247%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.87 mg 51%
- ไบโอติน (B7) 3.7 µg 12%
- โฟเลต (B9) 98.4 µg 25%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 14.8 mg 82%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 4.8 g | 81 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 7.1 g | 121 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 9.5 g | 161 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 12 g | 202 g | 7.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Corn Popsพร้อมรับประทาน, kellogg's386 kcal / 100 g
- ซีเรียลเคลล็อกส์ All Bran Budsพร้อมรับประทาน259 kcal / 100 g
- ซีเรียล Crispixพร้อมรับประทาน, เคลล็อกส์399 kcal / 100 g
- ซีเรียลอาหารเช้า Kellogg's Honey Pops Loops396 kcal / 100 g
- คอร์นเฟลกส์ Kellogg's378 kcal / 100 g
- ซีเรียล Raisin Branพร้อมรับประทาน314 kcal / 100 g
- ซีเรียลทดแทนมื้ออาหาร พร้อมรับประทาน VectorKellogg's404 kcal / 100 g
- ซีเรียลสเปเชียล Kพร้อมรับประทาน, เคลล็อกส์389 kcal / 100 g
- ซีเรียล Frosted Flakesพร้อมรับประทาน, คั่วเบาๆ, เพรสซิเดนต์ ช้อยส์421 kcal / 100 g
- ซีเรียล Frosted Mini-Wheatsพร้อมรับประทาน, ดั้งเดิม, เมเปิล, น้ำตาลทรายแดง, สตรอเบอร์รี่, เคลล็อกส์366 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฟรุตลูปส์
ซีเรียลฟรุตลูปส์กินกับอะไรได้บ้าง?
กินกับนมเย็นเป็นอาหารเช้า หรือเติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติและผลไม้สด เช่น กล้วยหรือสตรอว์เบอร์รี เพื่อตัดรสหวานได้ คุณยังใช้โรยบนไอศกรีมหรือโยเกิร์ตเป็นท็อปปิงกรุบกรอบได้ด้วย
ทำอย่างไรให้ซีเรียลฟรุตลูปส์ยังกรอบเมื่อกินกับนม?
เทนมลงชามก่อนกินทันที ไม่ควรแช่ซีเรียลทิ้งไว้ เพราะวงแหวนจะดูดน้ำนมและนิ่มเร็ว หากชอบกรอบมาก ให้แยกซีเรียลไว้แล้วตักลงนมทีละคำ
ซีเรียลฟรุตลูปส์ใช้ทำขนมอะไรได้บ้าง?
บดหยาบแล้วใช้คลุกกับเนยละลายและมาร์ชเมลโลว์สำหรับทำขนมแท่งกรอบ หรือโรยหน้าคัพเค้กและไอศกรีม สีสันของซีเรียลเหมาะกับขนมสำหรับงานเลี้ยง แต่ควรเติมช่วงท้ายเพื่อไม่ให้ความกรอบหายไป
เปิดถุงซีเรียลฟรุตลูปส์แล้วเก็บอย่างไร?
ม้วนปากถุงให้แน่นหรือเทใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงความชื้นและแสงแดด เพราะทำให้ซีเรียลเหนียวและเสียความกรอบ
ซีเรียลฟรุตลูปส์ต่างจากฟรอสเต็ดเฟลกส์อย่างไร?
ฟรุตลูปส์เป็นห่วงสีสันสดใส ส่วนฟรอสเต็ดเฟลกส์เป็นเกล็ดข้าวโพดเคลือบน้ำตาล ฟรอสเต็ดเฟลกส์มีใยอาหาร 2.92 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 7.4 กรัมในฟรุตลูปส์
ซีเรียลฟรุตลูปส์มีน้ำตาลมากไหม?
มีน้ำตาล 41 กรัมต่อ 100 กรัม จึงควรตวงใส่ชามแทนการกินจากถุง และลองจับคู่กับนมจืดหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพื่อไม่เพิ่มความหวานจากเครื่องเคียง
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร