รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เคลล็อกส์, พร้อมรับประทาน

393

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.9 g

คาร์บ83 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 393 kcal —
โปรตีน 6.9 g 14%
คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
ไขมัน 1 g 1%
ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
ใยอาหาร 2.6 g 9%
น้ำตาล 9.6 g —
โซเดียม 535 mg 23%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 5 µg 25%
วิตามินอี 0 mg 0%
ไทอามีน (B1) 3.4 mg 281%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
โฟเลต (B9) 83.2 µg 21%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 22 mg 2%
ธาตุเหล็ก 9 mg 50%
แมกนีเซียม 14 mg 3%
ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
โพแทสเซียม 94 mg 2%
สังกะสี 1.4 mg 13%
ทองแดง 0.18 mg 20%
แมงกานีส 1.5 mg 64%
ซีลีเนียม 22.8 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	393	6.9 g	83 g	1 g
50 g	50 g	197	3.5 g	42 g	0.5 g
150 g	150 g	590	10 g	125 g	1.5 g
200 g	200 g	786	14 g	167 g	2.1 g
250 g	250 g	983	17 g	208 g	2.6 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์

กินซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์กับอะไรได้บ้าง นอกจากนม?

ลองโรยบนโยเกิร์ตกับผลไม้สด หรือเติมถั่วและผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มรสสัมผัสกรุบกรอบ ใส่ก่อนกินไม่นานจะช่วยไม่ให้ซีเรียลดูดความชื้นจนเหนียว

ทำขนม Rice Krispies Treats ด้วยซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์อย่างไร?

ละลายเนยกับมาร์ชเมลโลว์ด้วยไฟอ่อน คนจนเนียน แล้วยกลงจากเตาก่อนใส่ซีเรียล คลุกเบา ๆ ให้ทั่ว กดลงพิมพ์ที่ทาเนยบาง ๆ และพักให้เซ็ตตัวก่อนตัด

ซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์ใส่นมแล้วกรอบนานแค่ไหน?

ซีเรียลจะเริ่มนิ่มเมื่อโดนนม จึงควรเทนมและกินทันที หากอยากให้ยังกรอบระหว่างกิน ให้เติมนมทีละน้อยแทนการเทท่วมชาม

เก็บซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์อย่างไรไม่ให้เหนียว?

พับปากถุงให้แน่นหรือย้ายใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บในที่แห้งและพ้นความร้อน อย่าเก็บใกล้เตาหรือในตู้เย็น เพราะความชื้นทำให้ซีเรียลเสียความกรอบ

ซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์ใช้แทนข้าวพองในขนมได้ไหม?

ใช้แทนได้ในขนมที่ต้องการความกรุบ เช่น ขนมคลุกช็อกโกแลตหรือขนมบาร์ แต่ชิ้นซีเรียลอาจมีรูปทรงและความกรอบต่างจากข้าวพอง จึงควรคลุกกับส่วนผสมเปียกอย่างรวดเร็ว

ซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์กับซีเรียล Crispix ต่างกันอย่างไร?

ทั้งคู่เป็นซีเรียลกรอบ แต่ Crispix มีโปรตีน 7.3 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 6.9 กรัมในซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์ และมีธาตุเหล็ก 13.3 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 9 มิลลิกรัม

ทำไมซีเรียลไรซ์คริสปี้ส์ถึงมีเสียงกรอบแกรบเมื่อเติมนม?

เสียงเกิดจากฟองอากาศเล็ก ๆ ในเนื้อซีเรียลแตกเมื่อของเหลวซึมเข้าไป จึงมีเสียงกรอบแกรบช่วงแรก ๆ หลังเติมนม และค่อยเงียบลงเมื่อซีเรียลเริ่มนิ่ม

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1265 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร