รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 403 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 9.7 g 35%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 287 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 430 µg 48%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 1.9 µg 10%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.8 mg 62%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- วิตามินบี 6 1 mg 59%
- โฟเลต (B9) 192 µg 48%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 121%
- โคลีน 28.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 17.3 mg 96%
- แมกนีเซียม 98 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 296 mg 24%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.4 mg 44%
- ซีลีเนียม 41.8 µg 76%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 9 g | 63 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 52 g | 210 | 4.7 g | 33 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 104 g | 419 | 9.4 g | 66 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 26 g | 105 | 2.3 g | 17 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 156 g | 629 | 14 g | 99 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 208 g | 838 | 19 g | 132 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 4.5 g | 32 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 18 g | 127 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 23 g | 158 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์
100 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (52 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (52 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (26 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (26 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 629 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169862 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
