รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียล Golden Grahams
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, เจเนอรัล มิลส์
378
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ78 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 378 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 78 g 28%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 30 g —
- โซเดียม 703 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.8 mg 47%
- ไบโอติน (B7) 5.1 µg 17%
- โฟเลต (B9) 74.6 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 447 mg 34%
- ธาตุเหล็ก 12 mg 67%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 202 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 1.6 mg 70%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 5.9 g | 78 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 3 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 8.9 g | 117 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 12 g | 157 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 15 g | 196 g | 8.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Golden Grahams
100 g ของ ซีเรียล Golden Grahams มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียล Golden Grahams ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ ซีเรียล Golden Grahams มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียล Golden Grahams ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ซีเรียล Golden Grahams มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียล Golden Grahams ให้พลังงาน 567 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ ซีเรียล Golden Grahams มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียล Golden Grahams ให้พลังงาน 756 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ ซีเรียล Golden Grahams มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียล Golden Grahams ให้พลังงาน 945 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 196 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1251 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
