รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โพสต์, ซีเล็คส์, พร้อมรับประทาน

364
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ76 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 364 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 76 g 28%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 4.8 g 17%
  • น้ำตาล 26 g —
  • โซเดียม 418 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.9 mg 13%
  • ไทอามีน (B1) 2 mg 164%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
  • โฟเลต (B9) 146 µg 37%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 14.1 mg 78%
  • แมกนีเซียม 62 mg 15%
  • ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
  • โพแทสเซียม 235 mg 5%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.23 mg 25%
  • แมงกานีส 1.5 mg 64%
  • ซีลีเนียม 4.5 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3646.2 g76 g5.2 g
50 g50 g1823.1 g38 g2.6 g
150 g150 g5469.2 g115 g7.8 g
200 g200 g72812 g153 g10 g
250 g250 g91015 g191 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์

กินซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์กับอะไรอร่อย?

กินกับนมเย็นหรือนมอุ่นก็ได้ หรือคลุกกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติแล้วเติมผลไม้สด เช่น กล้วยหรือสตรอว์เบอร์รี รสเปรี้ยวของผลไม้ช่วยตัดความหวานของแครนเบอร์รี่แห้งได้ดี

ทำอย่างไรให้ซีเรียลยังกรอบเมื่อกินกับนม?

เทซีเรียลลงชามก่อนกินไม่นาน แล้วค่อยราดนมทีละน้อย หากชอบให้กรอบมาก ให้กินแยกคำโดยตักซีเรียลตามด้วยนม แทนการแช่ทิ้งไว้

เปิดถุงซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์แล้วเก็บอย่างไรไม่ให้เหนียว?

ปิดถุงให้สนิทหรือเทใส่ภาชนะฝาปิดมิดชิด แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงบริเวณใกล้เตาหรือที่โดนไอน้ำ เพราะความชื้นทำให้ซีเรียลนิ่มและเสียความกรอบ

เอาซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์ไปทำอะไรได้บ้างนอกจากกินกับนม?

บดหยาบ ๆ แล้วโรยบนโยเกิร์ตหรือผลไม้อบ หรือใช้เป็นท็อปปิงบนข้าวโอ๊ตต้มที่พักให้อุ่นลง เติมก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ชิ้นซีเรียลยังกรอบ

ซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์ต่างจากซีเรียลบลูเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์อย่างไร?

ชนิดแครนเบอร์รี่มีรสเปรี้ยวอมหวานจากแครนเบอร์รี่ ส่วนชนิดบลูเบอร์รี่จะได้รสและกลิ่นของบลูเบอร์รี่ ทั้งสองชนิดกินกับนมหรือโยเกิร์ตได้เหมือนกัน

คนแพ้อัลมอนด์กินซีเรียลแครนเบอร์รี่อัลมอนด์ครั้นช์ได้ไหม?

ไม่ควรกินหากแพ้อัลมอนด์ เพราะมีอัลมอนด์เป็นส่วนประกอบ หากแพ้ธัญพืชชนิดอื่นด้วย ให้ตรวจรายชื่อส่วนผสมและคำเตือนเรื่องการปนเปื้อนก่อนเลือกซื้อ

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5139 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร