รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียล Raisin Bran

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมรับประทาน

308
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ63 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 308 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ใยอาหาร 14 g 50%
  • น้ำตาล 29 g —
  • โซเดียม 421 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1.7 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 2 mg 167%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • ไบโอติน (B7) 9.7 µg 32%
  • โฟเลต (B9) 79 µg 20%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 52 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 13.3 mg 74%
  • แมกนีเซียม 160 mg 38%
  • ฟอสฟอรัส 399 mg 32%
  • โพแทสเซียม 534 mg 11%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.58 mg 64%
  • แมงกานีส 3.9 mg 168%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3088.2 g63 g2 g
50 g50 g1544.1 g31 g1 g
150 g150 g46212 g94 g3 g
200 g200 g61616 g125 g4 g
250 g250 g77021 g157 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Raisin Bran

100 g ของ ซีเรียล Raisin Bran มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียล Raisin Bran ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ซีเรียล Raisin Bran มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียล Raisin Bran ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ซีเรียล Raisin Bran มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียล Raisin Bran ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 3 g

200 g ของ ซีเรียล Raisin Bran มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซีเรียล Raisin Bran ให้พลังงาน 616 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 4 g

250 g ของ ซีเรียล Raisin Bran มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซีเรียล Raisin Bran ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร