รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะทิ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
230
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน24 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 230 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 106%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0.76 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 263 mg 6%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.92 mg 40%
- ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 4.6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 2.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 6.8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 9.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 11 g | 60 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กะทิ
100 g ของ กะทิ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะทิ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 24 g
50 g ของ กะทิ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะทิ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 12 g
150 g ของ กะทิ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะทิ ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 36 g
200 g ของ กะทิ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะทิ ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 48 g
250 g ของ กะทิ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะทิ ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 60 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
