รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 370 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 37 g 47%
- ไขมันอิ่มตัว 35 g 174%
- ใยอาหาร 7.6 g 27%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 4.5 g | 3.4 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.2 g | 1.7 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 6.7 g | 5.1 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 8.9 g | 6.8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 11 g | 8.5 g | 92 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh
100 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 37 g
50 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 18 g
150 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 55 g
200 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 73 g
250 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh ให้พลังงาน 925 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 92 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) Q1054 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
