รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Peanut, with skin, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

566
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ10 g
ไขมัน47 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 566 kcal —
  • โปรตีน 23 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 47 g 60%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
  • ใยอาหาร 8.2 g 29%
  • น้ำตาล 5.7 g —
  • โซเดียม 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 4.5 mg 30%
  • ไทอามีน (B1) 0.84 mg 70%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 18 mg 113%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 110 µg 28%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 63 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 370 mg 30%
  • โพแทสเซียม 700 mg 15%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ซีลีเนียม 0 µg 0%
  • ไอโอดีน 0 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g56623 g10 g47 g
50 g50 g28312 g5 g24 g
150 g150 g84935 g15 g71 g
200 g200 g113247 g20 g94 g
250 g250 g141558 g25 g118 g

คำถามเกี่ยวกับ Peanut, with skin, raw

100 g ของ Peanut, with skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Peanut, with skin, raw ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 47 g

50 g ของ Peanut, with skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Peanut, with skin, raw ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 24 g

150 g ของ Peanut, with skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Peanut, with skin, raw ให้พลังงาน 849 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 71 g

200 g ของ Peanut, with skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Peanut, with skin, raw ให้พลังงาน 1132 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 94 g

250 g ของ Peanut, with skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Peanut, with skin, raw ให้พลังงาน 1415 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 118 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) Q1059 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร