รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pistachio nut, dried, raw, unsalted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
574
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน50 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 574 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
- ไขมัน 50 g 64%
- ไขมันอิ่มตัว 6.3 g 32%
- ใยอาหาร 9.5 g 34%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.62 mg 52%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 108 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 540 mg 43%
- โพแทสเซียม 1100 mg 23%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 6.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 22 g | 6.8 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 11 g | 3.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 32 g | 10 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 43 g | 14 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 54 g | 17 g | 124 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pistachio nut dry roasted without shell600 kcal / 100 g
- Pistachio621 kcal / 100 g
- Pistachio raw/natural unsalted546 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pistachio nut, dried, raw, unsalted
100 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 50 g
50 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 25 g
150 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted ให้พลังงาน 861 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 75 g
200 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted ให้พลังงาน 1148 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 99 g
250 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pistachio nut, dried, raw, unsalted ให้พลังงาน 1435 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 124 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) Q1046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
