اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
116
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0.6 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 31.1 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 31%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 1.1 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 1.4 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من لحم بقر فخذ علوي على 116 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من لحم بقر فخذ علوي على 58 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من لحم بقر فخذ علوي على 174 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 200 g من لحم بقر فخذ علوي على 232 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 250 g من لحم بقر فخذ علوي على 290 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
