اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز
146
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
المعادن
- الحديد 2.9 mg 16%
- الزنك 4.5 mg 41%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 75 g | 0 g | 7.6 g |
أسئلة عن لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من لحم بقر فخذ علوي على 146 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من لحم بقر فخذ علوي على 73 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من لحم بقر فخذ علوي على 219 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 200 g من لحم بقر فخذ علوي على 292 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 250 g من لحم بقر فخذ علوي على 365 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6162 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
