اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهن ودسم
228
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 61 µg 15%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من لحم بقر فخذ علوي على 228 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من لحم بقر فخذ علوي على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من لحم بقر فخذ علوي على 342 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 200 g من لحم بقر فخذ علوي على 456 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 250 g من لحم بقر فخذ علوي على 570 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-087 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
