اعرف ما يوجد في طبقك
الجزء العلوي من لحم البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، هبر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 88 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن الجزء العلوي من لحم البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من الجزء العلوي من لحم البقر؟
يحتوي 100 g من الجزء العلوي من لحم البقر على 181 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الجزء العلوي من لحم البقر؟
يحتوي 50 g من الجزء العلوي من لحم البقر على 91 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الجزء العلوي من لحم البقر؟
يحتوي 150 g من الجزء العلوي من لحم البقر على 272 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الجزء العلوي من لحم البقر؟
يحتوي 200 g من الجزء العلوي من لحم البقر على 362 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الجزء العلوي من لحم البقر؟
يحتوي 250 g من الجزء العلوي من لحم البقر على 453 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
