اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم بقر السيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون
188
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 81 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم بقر السيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم بقر السيرلوين؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم بقر السيرلوين على 188 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم بقر السيرلوين؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم بقر السيرلوين على 94 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم بقر السيرلوين؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم بقر السيرلوين على 282 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة لحم بقر السيرلوين؟
يحتوي 200 g من قطعة لحم بقر السيرلوين على 376 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة لحم بقر السيرلوين؟
يحتوي 250 g من قطعة لحم بقر السيرلوين على 470 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-062 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
