اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم بقري سيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص، قليل الدهن مع دهن
233
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 5 mg 45%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم بقري سيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم بقري سيرلوين؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم بقري سيرلوين على 233 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم بقري سيرلوين؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم بقري سيرلوين على 117 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم بقري سيرلوين؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم بقري سيرلوين على 350 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة لحم بقري سيرلوين؟
يحتوي 200 g من قطعة لحم بقري سيرلوين على 466 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة لحم بقري سيرلوين؟
يحتوي 250 g من قطعة لحم بقري سيرلوين على 583 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-063 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
