اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهن
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.02 mg 2%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 36 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 48 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 60 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن لحم فخذ البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ البقر على 134 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ البقر على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ البقر على 201 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ البقر على 268 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ البقر على 335 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
