اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء في القدر، قليل الدهن ودسم
247
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 78 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن لحم فخذ البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ البقر على 247 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ البقر على 124 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ البقر على 371 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ البقر على 494 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ البقر؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ البقر على 618 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
