اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي استواء متوسط إلى قليل الاستواء، قليل الدهن
175
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 81 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من لحم بقر فخذ علوي على 175 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من لحم بقر فخذ علوي على 88 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من لحم بقر فخذ علوي على 263 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 200 g من لحم بقر فخذ علوي على 350 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 250 g من لحم بقر فخذ علوي على 438 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-088 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
