اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر فخذ علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي جيداً، قليل الدهون وسمين
244
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 82 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن لحم بقر فخذ علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 100 g من لحم بقر فخذ علوي على 244 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 50 g من لحم بقر فخذ علوي على 122 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 150 g من لحم بقر فخذ علوي على 366 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 200 g من لحم بقر فخذ علوي على 488 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر فخذ علوي؟
يحتوي 250 g من لحم بقر فخذ علوي على 610 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
