اعرف ما يوجد في طبقك
حبار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، مطبوخ، مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 306 mg 13%
- الكوليسترول 260 mg 87%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 2.1 mg 235%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 51.8 µg 94%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7.8 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 15 g | 6.6 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 7.6 g | 3.3 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
أسئلة عن حبار
كم سعرة حرارية في 100 g من حبار؟
يحتوي 100 g من حبار على 175 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من حبار؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من حبار على 149 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من حبار؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من حبار على 298 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من حبار؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من حبار على 74 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من حبار؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من حبار على 446 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من حبار؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من حبار على 595 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبار؟
يحتوي 50 g من حبار على 88 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبار؟
يحتوي 150 g من حبار على 263 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171982 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
