اعرف ما يوجد في طبقك

حبار

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقلي غمراً

189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 189 kcal —
  • البروتين 17 g 34%
  • الكربوهيدرات 3.8 g 1%
  • الدهون 12 g 15%
  • الدهون المشبعة 4 g 20%
  • الألياف 0.3 g 1%
  • السكريات 0.2 g —
  • الصوديوم 590 mg 26%
  • الكوليسترول 63.2 mg 21%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 18.1 µg 2%
  • فيتامين ج 1.5 mg 2%
  • فيتامين د 0.13 µg 1%
  • فيتامين هـ 3.5 mg 23%
  • فيتامين ك 11 µg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
  • النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
  • فيتامين ب6 0.33 mg 19%
  • الفولات (ب9) 14.1 µg 4%
  • فيتامين ب12 14.7 µg 614%

المعادن

  • الكالسيوم 35.6 mg 3%
  • الحديد 1.2 mg 7%
  • المغنيسيوم 28.8 mg 7%
  • الفوسفور 166 mg 13%
  • البوتاسيوم 222 mg 5%
  • الزنك 1.6 mg 14%
  • النحاس 0.36 mg 40%
  • المنغنيز 0.05 mg 2%
  • السيلينيوم 67 µg 122%
  • اليود 37.8 µg 25%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g18917 g3.8 g12 g
50 g50 g958.4 g1.9 g5.9 g
150 g150 g28425 g5.7 g18 g
200 g200 g37834 g7.7 g24 g
250 g250 g47342 g9.6 g29 g

أسئلة عن حبار

كم سعرة حرارية في 100 g من حبار؟

يحتوي 100 g من حبار على 189 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من حبار؟

يحتوي 50 g من حبار على 95 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من حبار؟

يحتوي 150 g من حبار على 284 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من حبار؟

يحتوي 200 g من حبار على 378 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من حبار؟

يحتوي 250 g من حبار على 473 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 8111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف