اعرف ما يوجد في طبقك
حبار مقلي مغطى بالبقسماط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كالاماري، أنواع مختلطة، مقلية ومغطاة بالبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 382 mg 17%
- الكوليسترول 249 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.7 µg 2%
- فيتامين ج 3.7 mg 4%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 0.79 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 15.7 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 57.3 mg 4%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 273 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 1.9 mg 209%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 48.8 µg 89%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
أسئلة عن حبار مقلي مغطى بالبقسماط
كم سعرة حرارية في 100 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط؟
يحتوي 100 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط على 196 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط؟
يحتوي 50 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط على 98 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط؟
يحتوي 150 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط على 294 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط؟
يحتوي 200 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط على 392 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط؟
يحتوي 250 g من حبار مقلي مغطى بالبقسماط على 490 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
