اعرف ما يوجد في طبقك

فخذ خنزير مشوي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

كامل، قليل الدهون ومدهن، مشوي

273
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 273 kcal —
  • البروتين 27 g 54%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 18 g 23%
  • الدهون المشبعة 6.5 g 32%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 60 mg 3%
  • الكوليسترول 94 mg 31%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 3 µg 0%
  • فيتامين ج 0.3 mg 0%
  • فيتامين د 0.8 µg 4%
  • فيتامين هـ 0.22 mg 1%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
  • النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
  • فيتامين ب6 0.4 mg 24%
  • الفولات (ب9) 10 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.68 µg 28%
  • الكولين 92.2 mg 17%

المعادن

  • الكالسيوم 14 mg 1%
  • الحديد 1 mg 6%
  • المغنيسيوم 22 mg 5%
  • الفوسفور 263 mg 21%
  • البوتاسيوم 352 mg 7%
  • الزنك 3 mg 27%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.03 mg 1%
  • السيلينيوم 45.3 µg 82%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g27327 g0 g18 g
50 g50 g13713 g0 g8.8 g
150 g150 g41040 g0 g26 g
200 g200 g54654 g0 g35 g
250 g250 g68367 g0 g44 g

أسئلة عن فخذ خنزير مشوي

كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير مشوي؟

يحتوي 100 g من فخذ خنزير مشوي على 273 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير مشوي؟

يحتوي 50 g من فخذ خنزير مشوي على 137 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير مشوي؟

يحتوي 150 g من فخذ خنزير مشوي على 410 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير مشوي؟

يحتوي 200 g من فخذ خنزير مشوي على 546 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير مشوي؟

يحتوي 250 g من فخذ خنزير مشوي على 683 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 1762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف