اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جزء الألية، طري، مشوي
165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 31%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 99.2 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 273 mg 22%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير مشوي على 165 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير مشوي على 83 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير مشوي على 248 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير مشوي على 330 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير مشوي على 413 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1768 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
