اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الداخل، بدون عظم، قليل الدهون، مشوي
173
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.3 mg 3%
- الكوليسترول 80.6 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 11.9 mg 74%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 30.1 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 49.9 µg 91%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 32 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 48 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 63 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 79 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير مشوي على 173 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير مشوي على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير مشوي على 260 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير مشوي على 346 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير مشوي على 433 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1966 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
