اعرف ما يوجد في طبقك

روست فخذ الخنزير

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

كامل، هزيل، مشوي

211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 211 kcal —
  • البروتين 29 g 59%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 9.4 g 12%
  • الدهون المشبعة 3.3 g 16%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 64 mg 3%
  • الكوليسترول 94 mg 31%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 3 µg 0%
  • فيتامين ج 0.4 mg 0%
  • فيتامين د 0.9 µg 5%
  • فيتامين هـ 0.26 mg 2%
  • فيتامين ك 0 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.69 mg 57%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
  • النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
  • فيتامين ب6 0.45 mg 26%
  • الفولات (ب9) 12 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.72 µg 30%
  • الكولين 101 mg 18%

المعادن

  • الكالسيوم 7 mg 1%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 25 mg 6%
  • الفوسفور 281 mg 22%
  • البوتاسيوم 373 mg 8%
  • الزنك 3.3 mg 30%
  • النحاس 0.11 mg 12%
  • المنغنيز 0.04 mg 2%
  • السيلينيوم 49.9 µg 91%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21129 g0 g9.4 g
50 g50 g10615 g0 g4.7 g
150 g150 g31744 g0 g14 g
200 g200 g42259 g0 g19 g
250 g250 g52874 g0 g24 g

أسئلة عن روست فخذ الخنزير

كم سعرة حرارية في 100 g من روست فخذ الخنزير؟

يحتوي 100 g من روست فخذ الخنزير على 211 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من روست فخذ الخنزير؟

يحتوي 50 g من روست فخذ الخنزير على 106 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من روست فخذ الخنزير؟

يحتوي 150 g من روست فخذ الخنزير على 317 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من روست فخذ الخنزير؟

يحتوي 200 g من روست فخذ الخنزير على 422 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من روست فخذ الخنزير؟

يحتوي 250 g من روست فخذ الخنزير على 528 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 1764 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف