اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الداخل، بدون عظم، لحم دهني ومقترن، مشوي
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.8 mg 3%
- الكوليسترول 82.2 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.96 mg 80%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 12.2 mg 76%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 92.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30.7 mg 7%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 45.3 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير مشوي على 172 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير مشوي على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير مشوي على 258 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير مشوي على 344 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير مشوي؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير مشوي على 430 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1964 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
