اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم ومتبوع بالدهن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 92.8 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)؟
يحتوي 100 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية) على 209 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)؟
يحتوي 50 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية) على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)؟
يحتوي 150 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية) على 314 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)؟
يحتوي 200 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية) على 418 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية)؟
يحتوي 250 g من فخذ خنزير مشوي (قطعة علوية) على 523 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1766 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
