اعرف ما يوجد في طبقك
جبن البارميزان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 451 kcal —
- البروتين 42 g 83%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 19 g 95%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 125 µg 14%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 0.32 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 800 mg 62%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 807 mg 65%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 23.9 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3.7 g | 30 g |
| 2 حصتان | 200 g | 902 | 83 g | 7.4 g | 60 g |
| ½ حصة | 50 g | 226 | 21 g | 1.9 g | 15 g |
| 3 حصص | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 حصص | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5.6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9.3 g | 75 g |
أسئلة عن جبن البارميزان
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 100 g من جبن البارميزان على 451 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (200 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 2 حصتان (200 g) من جبن البارميزان على 902 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (50 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي ½ حصة (50 g) من جبن البارميزان على 226 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (300 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 3 حصص (300 g) من جبن البارميزان على 1353 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (400 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 4 حصص (400 g) من جبن البارميزان على 1804 سعرة حرارية، و166 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و120 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 150 g من جبن البارميزان على 677 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 250 g من جبن البارميزان على 1128 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167705 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
