اعرف ما يوجد في طبقك
جبن باراميزان مبشور للتزيين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 40 g 80%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1150 mg 50%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 800 mg 62%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 700 mg 56%
- البوتاسيوم 600 mg 13%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.02 mg 2%
- السيلينيوم 43.3 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 40 g | 40 g | 5 g |
| 1 حصة | 5 g | 19 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 10 g | 37 | 4 g | 4 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 2.5 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 15 g | 56 | 6 g | 6 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 20 g | 74 | 8 g | 8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 20 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 60 g | 60 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 80 g | 80 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 100 g | 100 g | 13 g |
أسئلة عن جبن باراميزان مبشور للتزيين
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 100 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 370 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (5 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 1 حصة (5 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 19 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (10 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 2 حصتان (10 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 37 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (2.5 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي ½ حصة (2.5 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 9 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (15 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 3 حصص (15 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 56 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (20 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 4 حصص (20 g) من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 74 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 50 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 185 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين؟
يحتوي 150 g من جبن باراميزان مبشور للتزيين على 555 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
