اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب منزوع الدسم جزئياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 99 mg 4%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 107 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 16.3 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 272 mg 21%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 16.7 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5.1 g | 7.9 g |
| 1 حصة | 124 g | 171 | 14 g | 6.4 g | 9.8 g |
| 2 حصتان | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ حصة | 62 g | 86 | 7.1 g | 3.2 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 حصص | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.7 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
أسئلة عن جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 100 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 138 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (124 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 1 حصة (124 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 171 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (248 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 2 حصتان (248 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 342 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي ½ حصة (62 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 86 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (372 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 3 حصص (372 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 513 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (496 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 4 حصص (496 g) من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 684 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 50 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 69 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً؟
يحتوي 150 g من جبنة ريكوتا مصنوعة من حليب منزوع الدسم جزئياً على 207 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171248 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
