اعرف ما يوجد في طبقك
جبن بارميزان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب البقر
411
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 411 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 21 g 103%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 628 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 336 µg 37%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 980 mg 75%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 630 mg 50%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.71 mg 79%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 90 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 31 g | 1.1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 16 g | 0.6 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 47 g | 1.7 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 62 g | 2.3 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 78 g | 2.9 g | 78 g |
أسئلة عن جبن بارميزان
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن بارميزان؟
يحتوي 100 g من جبن بارميزان على 411 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن بارميزان؟
يحتوي 50 g من جبن بارميزان على 206 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن بارميزان؟
يحتوي 150 g من جبن بارميزان على 617 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن بارميزان؟
يحتوي 200 g من جبن بارميزان على 822 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن بارميزان؟
يحتوي 250 g من جبن بارميزان على 1028 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
