اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة بارميزان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رف مستقر
424
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين36 g
كربوهيدرات16 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 424 kcal —
- البروتين 36 g 73%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 15 g 75%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 1558 mg 68%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 262 µg 29%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 33%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
- الكولين 14.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 1182 mg 91%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 819 mg 66%
- البوتاسيوم 80 mg 2%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 39.1 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 37 g | 16 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 18 g | 8.2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 55 g | 25 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 73 g | 33 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 91 g | 41 g | 58 g |
أسئلة عن جبنة بارميزان
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة بارميزان؟
يحتوي 100 g من جبنة بارميزان على 424 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة بارميزان؟
يحتوي 50 g من جبنة بارميزان على 212 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة بارميزان؟
يحتوي 150 g من جبنة بارميزان على 636 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة بارميزان؟
يحتوي 200 g من جبنة بارميزان على 848 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة بارميزان؟
يحتوي 250 g من جبنة بارميزان على 1060 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 39 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
