اعرف ما يوجد في طبقك
جبن البارميزان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف ومبشور، قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 1.4 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 13 g 67%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1529 mg 66%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 160 µg 18%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 37%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.3 µg 94%
- الكولين 20.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 1109 mg 85%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 729 mg 58%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.24 mg 26%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2 حصتان | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½ حصة | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3 حصص | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4 حصص | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن البارميزان
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 100 g من جبن البارميزان على 265 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (200 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 2 حصتان (200 g) من جبن البارميزان على 530 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (50 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي ½ حصة (50 g) من جبن البارميزان على 133 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (300 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 3 حصص (300 g) من جبن البارميزان على 795 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (400 g) من جبن البارميزان؟
يحتوي 4 حصص (400 g) من جبن البارميزان على 1060 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 150 g من جبن البارميزان على 398 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن البارميزان؟
يحتوي 250 g من جبن البارميزان على 663 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173452 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
