اعرف ما يوجد في طبقك
إسقمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز في الفرن
228
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 83 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 62 µg 7%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 7.7 µg 39%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 22.6 µg 6%
- فيتامين ب12 19 µg 792%
المعادن
- الكالسيوم 12.8 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 28.5 mg 7%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 0.94 mg 9%
- السيلينيوم 51.6 µg 94%
- اليود 45.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
أسئلة عن إسقمري
كم سعرة حرارية في 100 g من إسقمري؟
يحتوي 100 g من إسقمري على 228 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إسقمري؟
يحتوي 50 g من إسقمري على 114 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إسقمري؟
يحتوي 150 g من إسقمري على 342 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إسقمري؟
يحتوي 200 g من إسقمري على 456 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إسقمري؟
يحتوي 250 g من إسقمري على 570 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
