اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الماهي ماهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 28 g | 1.7 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 2.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 46 g | 2.9 g | 1.8 g |
أسئلة عن لحم الماهي ماهي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الماهي ماهي؟
يحتوي 100 g من لحم الماهي ماهي على 85 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الماهي ماهي؟
يحتوي 50 g من لحم الماهي ماهي على 42 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الماهي ماهي؟
يحتوي 150 g من لحم الماهي ماهي على 127 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الماهي ماهي؟
يحتوي 200 g من لحم الماهي ماهي على 170 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الماهي ماهي؟
يحتوي 250 g من لحم الماهي ماهي على 212 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25991 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
