اعرف ما يوجد في طبقك
صدر لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم هزيل فقط، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 22%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 183 mg 4%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 6.4 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 حصص | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من صدر لحم الضأن على 270 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر لحم الضأن على 230 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر لحم الضأن على 459 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر لحم الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر لحم الضأن على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر لحم الضأن على 689 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر لحم الضأن على 918 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من صدر لحم الضأن على 135 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من صدر لحم الضأن على 405 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172610 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
