اعرف ما يوجد في طبقك
صدر خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدسم ومدهن
359
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون30 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 14 g 72%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 34 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 75 g |
أسئلة عن صدر خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر خروف؟
يحتوي 100 g من صدر خروف على 359 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر خروف؟
يحتوي 50 g من صدر خروف على 180 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر خروف؟
يحتوي 150 g من صدر خروف على 539 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر خروف؟
يحتوي 200 g من صدر خروف على 718 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر خروف؟
يحتوي 250 g من صدر خروف على 898 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
